-
Les spins
Standing spin #F2117 parties -
Extended leg whip #F2127 parties
-
Knee attitude #F2137 parties
-
Heel attitude #F2147 parties
-
Reverse #F2166 parties
-
Cradle #F2177 parties
-
Corkscrew #F2187 parties
-
Chair #F2197 parties
-
Les transitionsPirouette complète #F2217 parties
-
Ballerina #F2225 parties
-
B hook #F2235 parties
-
Floor combination, ou floor combo #F2246 parties
-
Plié-tête #F2256 parties
-
Waves #F2266 parties
-
Marche lente #F2276 parties
-
Les tricksBasic invert #F2317 parties
-
Inverted V #F2327 parties
-
Cross knee release #F2337 parties
-
Basic climb #F2347 parties
Participants 4518
Progression de la leçon
0% terminé
Cross knee release
Tips
On peut, dans un premier temps et pour se rassurer, reposer les mains sur la barre, en-dessous des fesses, avant de lâcher complètement la prise des mains.
Si l’élève ne peut pas, dans un premier temps, remonter de cette manière, on lui demande de bien enrouler d’abord sa tête avant de se laisser doucement glisser au sol, en s’aidant de ses mains, pour sortir en toute sécurité.