Inverted crucifix
Une fois en basic invert, lâcher d’abord la main intérieure.
Si on sent que les jambes tiennent bien sur la barre (un pied devant, l’autre derrière, les deux genoux se touchent presque devant, les jambes sont donc légèrement fléchies afin d’avoir un maximum de contact avec la barre, donc de friction) on passe alors l’épaule intérieure derrière la barre, pour arriver complètement face à elle.
Si la prise de jambes tient toujours, on lâche alors la deuxième main. Le centre du corps doit être bien aligné avec la barre (elle passe le long du sternum).
On ouvre alors les bras en un mouvement gracieux pour les placer à l’horizontale, afin de montrer que ce sont les jambes qui nous maintiennent en l’air. C’est cette forme qui donne son nom à la figure.