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Les spins #F51
The concord #F5116 parties -
V on pole #F5126 parties
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The priest #F5136 parties
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Les tricksWrist seat #F5216 parties
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The planck #F5236 parties
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Spinning climb #F5245 parties
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Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F5255 parties
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Butterfly (basic) - depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F5266 parties
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Jamilla - en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F5276 parties
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Pike - depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F5287 parties
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Cartwheel #F5316 parties
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Les transitionsBasic teddy #F5326 parties
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Head circles walk #F5336 parties
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Inverted V jambes tendues #F5296 parties
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Rising godess #F5345 parties
Participants 2468
Progression de la leçon
0% terminé
The concord
Cette fois, la jambe extérieure, qui ouvre le mouvement bien tendue pour créer le déséquilibre et la rotation, reste tendue et vient se placer à l’horizontale, pointée vers l’avant.
La jambe intérieure, elle, se fléchit au maximum dès qu’elle décolle du sol, devant le corps elle aussi, genou vers le ciel et pied pointé vers le sol. Elle forme comme un « aileron de requin » au-dessus de l’autre.
On continue le spin en repoussant bien la barre de la main basse, afin de conserver la distance entre elle et le corps
On se pose sur le pied intérieur, l’autre peut alors le rejoindre après avoir fléchi la jambe pour un push-up ou autre, en fonction de la suite de votre enchaînement.