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Les spins #F51
The concord #F5116 parties -
V on pole #F5126 parties
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The priest #F5136 parties
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Les tricksWrist seat #F5216 parties
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The planck #F5236 parties
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Spinning climb #F5245 parties
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Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F5255 parties
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Butterfly (basic) - depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F5266 parties
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Jamilla - en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F5276 parties
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Pike - depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F5287 parties
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Cartwheel #F5316 parties
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Les transitionsBasic teddy #F5326 parties
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Head circles walk #F5336 parties
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Inverted V jambes tendues #F5296 parties
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Rising godess #F5345 parties
Participants 2468
Progression de la leçon
0% terminé
Head circles walk
Il vaut mieux commencer en décomposant : 1 pas, 1 cercle, 1 pas, un cercle de tête…
La difficulté est ensuite de synchroniser les deux, tout en gardant le déséquilibre, et sans contracter le haut du corps ni relâcher le bas. En gros, le ventre doit toujours être maintenu, puisqu’il est la clé de votre équilibre interne : seule la marche est «en déséquilibre»
Pour le conserver, n’oubliez pas d’ailleurs de bien garder les pieds proches de la base de la barre.
Enfin, le mouvement de la tête, lui, est réellement un lâcher de la tête, il doit être doux et fluide. On lâche d’abord sa tête vers l’extérieur, puis vers le bas, puis on la laisser remonter par l’intérieur… et ainsi de suite.