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Les spins #F51
The concord #F5116 parties -
V on pole #F5126 parties
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The priest #F5136 parties
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Les tricksWrist seat #F5216 parties
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The planck #F5236 parties
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Spinning climb #F5245 parties
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Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F5255 parties
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Butterfly (basic) - depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F5266 parties
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Jamilla - en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F5276 parties
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Pike - depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F5287 parties
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Cartwheel #F5316 parties
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Les transitionsBasic teddy #F5326 parties
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Head circles walk #F5336 parties
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Inverted V jambes tendues #F5296 parties
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Rising godess #F5345 parties
Participants 2468
Progression de la leçon
0% terminé
V on pole
Tips
Les deux erreurs les plus communes sont de plier la jambe qui est sur la barre, ce qui bloque le spin et vous place dans une position très inconfortable et désagréable, stoppé à mi-hauteur, ou de garder le haut du corps trop vertical, ce qui nous oblige à un moment ou à un autre à fléchir la jambe, avec le même résultat.
Contrairement aux apparences, ce spin ne demande pas un bon écart des jambes, puisque le bassin est « sorti » derrière, ce qui permet de gagner de l’amplitude en donnant une vraie esthétique au mouvement.