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Les spins #F51
The concord #F5116 parties -
V on pole #F5126 parties
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The priest #F5136 parties
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Les tricksWrist seat #F5216 parties
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The planck #F5236 parties
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Spinning climb #F5245 parties
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Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F5255 parties
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Butterfly (basic) - depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F5266 parties
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Jamilla - en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F5276 parties
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Pike - depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F5287 parties
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Cartwheel #F5316 parties
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Les transitionsBasic teddy #F5326 parties
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Head circles walk #F5336 parties
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Inverted V jambes tendues #F5296 parties
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Rising godess #F5345 parties
Participants 2468
Progression de la leçon
0% terminé
Jamilla – en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière
Tips
Plus on accepte de partir en arrière, plus la position est stable, à condition de bien garder l’appui de la hanche sur la barre.
En fait, le jamilla est un V, mais en full bracket grip, et le haut du corps est plus horizontal que vraiment inversé. Quand c’est bien fait, c’est très joli, et très agréable à faire. C’est un trick qui semble simple, mais qui demande généralement quelques séances avant d’être parfaitement maîtrisé.
On a vu cette figure en sortie du scorpio (dans cette version les jambes sont plus symétriques par rapport à la barre), mais elle peut permettre bien d’autres combinaisons que l’on verra dans les prochains modules !