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Figures • inter 2

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  1. Les spins #F51

    The concord #F511
    6 parties
  2. V on pole #F512
    6 parties
  3. The priest #F513
    6 parties
  4. Les tricks
    Wrist seat #F521
    6 parties
  5. The planck #F523
    6 parties
  6. Spinning climb #F524
    5 parties
  7. Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F525
    5 parties
  8. Butterfly (basic) - depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F526
    6 parties
  9. Jamilla - en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F527
    6 parties
  10. Pike - depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F528
    7 parties
  11. Cartwheel #F531
    6 parties
  12. Les transitions
    Basic teddy #F532
    6 parties
  13. Head circles walk #F533
    6 parties
  14. Inverted V jambes tendues #F529
    6 parties
  15. Rising godess #F534
    5 parties
Progression de la leçon
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Inverted V jambes tendues

VF529A

Quand on aborde le niveau intermédiaire, il est important de commencer à travailler son V jambes tendues, sachant que ça prend généralement quelque temps pour y arriver, mais c’est un excellent exercice de renforcement, et un challenge qui fera grimper  votre pratique d’un cran.

D’abord on le fait à la même hauteur que la version groupée, puis on commence à se tracter avant de s’inverser, ce qui vous amènera plus haut sur la pole.