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Abonnements[/gh_does_not_have_tags]
Aborder le spinning #F34
Aborder les premières inversions #F201
Air invert (ou aerial V) #F631
Attitude kick #F653
B hook #F223
Back arch #F329
Back hook #F144
Back hook, back swing #F353
Ballerina #F222
Basic climb #F234
Basic cradle ou tuck spin #F303
Basic invert #F231
Basic reverse grab #F413
Basic teddy #F532
Bird #F626
Boomerang #F307
Boomerang to back hook #F312
Boomerang to carousel #F311
Boomerang to fireman cross leg #F313
Boomerang to fireman push-up #F421
Bow & arrow #F612
Butterfly (basic) – depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F526
Carousel #F145
Carousel to reverse grab #F422
Cartwheel #F531
Caterpillar #F431
Chair #F219
Chair glide #F305
Chair straight legs #F306
Close front hook #F142
Corkscrew #F218
Corkscrew attitude #F304
Cradle & variantes (straight legs…) #F356
Cradle #F217
Cradle ascent #F444
Cradle extension #F302
Cradle splits #F414
Cradle/jamilla/cradle straight legs/one handed #F672
Cross ankle release #F611
Cross knee release #F233
Crucifix #F161
Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F525
Développé on pole (et variante : slide) #F324
Diagonale #F355
Extended leg whip #F212
Fireman cross leg #F141
Fireman horizontal leg #F411
Fireman push up #F412
Fireman spinning, pour commencer à monter #F354
Floor bow & arrow #F333
Floor combination, ou floor combo #F224
Floor shoulder mount #F641
Forwards #F301
Forwards to reverse #F315
Front hook, d’une main, close #F352
Front hook/back hook #F314
Gemini (outside leg hang), sortie en V, en climb above, et en basic invert #F435
Genie #F43C
Half splits #F625
Handstand & variations (suite) #F43A
Head circles walk #F533
Head stand #F332
Headstand & variations #F439
Heel attitude #F214
Helicopter #F681
Horizontal transition #F43B
Introduction aux spins combinés #F310
Inverted crucifix #F331
Inverted V #F232
Inverted V jambes tendues #F529
Jamilla – en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F527
Knee attitude #F213
Kneeling arch #F153
Layout #F334
Marche autour de la barre #F131
Marche dynamique #F321
Marche lente #F227
Mini spin #F443
Open front hook #F143
Pike – depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F528
Pirouette #F151
Pirouette complète #F221
Pirouettes enchaînées #F322
Plié-tête #F225
Pole circle #F327
Premiers pas en spinning #F35
Reverse #F216
Reverse grab (one handed, to chair, straight legs) #F652
Reverse grab ascent #F661
Rising godess #F534
Roll-on dismount #F662
Scorpio (inside leg hang), sortie en V et en Jamilla #F432
Seat #F162
Side spin #F309
Side spin leg extension #F651
Sitting spin #F308
Snake dismount #F442
Spin off dismount #F441
Spinning climb #F524
Stag swing/french fireman/attitude kick #F671
Standing spin #F211
Star #F624
Starfish #F623
Step around #F152
Step around aérien #F323
Stepping turn #F326
Superman #F627
Teddy one handed #F663
The concord #F511
The planck #F523
The priest #F513
Typologie des figures de pole
V on pole #F512
V/gemini/climb above #F683
V/scorpio/jamilla #F682
Viva 1 & 2 #F621
Waves #F226
Waves #F328