leçon 1 de 6
En cours

Premières inversion #F251AA

Préparer le corps à la pole, premières inversion

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A partir du moment où l’on va commencer à se « mettre à l’envers », la préparation physique va prendre une autre dimension.

Bien sûr, le travail sur des spins de plus en plus complexes va permettre de muscler efficacement les bras, mais aussi les épaules, le dos et la ceinture abdominale, ce qui aide beaucoup les pratiquants à aborder leurs premières inversions.

Cependant, on peut à ce niveau ajouter aux échauffements un peu de renforcement musculaire, sans toutefois se fatiguer avant même le véritable travail à la barre !