Explications #F214E

Heel attitude

C’est pratiquement le même mouvement, sauf que cette fois la barre n’est pas placée dans le creux du genou mais dans le creux à l’arrière de la cheville, juste au-dessus du talon. 

Le corps est donc beaucoup plus éloigné de la barre, ce qui rend le spin plus aérien que le précédent. 

Je vous conseille de placer la deuxième main en full bracket grip cette fois, doigts vers le bas et intérieur du poignet vers le haut, juste au-dessus de la cheville à la barre, afin de mieux repousser cette dernière pour maintenir la distance avec le corps. 

Pour atterrir, le pied avant se pose devant la barre, le pied arrière se pose derrière la barre, et on continue de pivoter dans le même sens sur ses pieds tout en repoussant le sol, pour arriver par exemple dos à barre ( on change la prise de mains en lâchant la main haute et en retournant la main basse pouce en bas, à hauteur de la taille) ce qui donne l’impression que le spin dure plus longtemps, puisque même posé au sol, on continue de tourner jusqu’au bout du mouvement.