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Les spins
Standing spin #F2117 parties -
Extended leg whip #F2127 parties
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Knee attitude #F2137 parties
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Heel attitude #F2147 parties
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Reverse #F2166 parties
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Cradle #F2177 parties
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Corkscrew #F2187 parties
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Chair #F2197 parties
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Les transitionsPirouette complète #F2217 parties
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Ballerina #F2225 parties
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B hook #F2235 parties
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Floor combination, ou floor combo #F2246 parties
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Plié-tête #F2256 parties
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Waves #F2266 parties
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Marche lente #F2276 parties
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Les tricksBasic invert #F2317 parties
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Inverted V #F2327 parties
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Cross knee release #F2337 parties
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Basic climb #F2347 parties
Participants 4518
Chair
La main forte est très haute sur la barre, épaule basse.
La jambe extérieure, qui crée le mouvement, va se lever tendue vers l’extérieur – hanche en fermeture) pour ouvrir le spin, puis se plier tout de suite à angle droit, cuisse horizontale et pied pointé vers le sol, pendant que le corps tout entier part en déséquilibre vers l’avant.
La deuxième main se pose alors sur la barre à hauteur des côtes flottantes (taille), mais sans enserrer la barre, extrémité des doigts pointés vers le haut. C’est le half-bracket grip.
La deuxième jambe rejoint la première, les deux sont jointes dans la même position : cuisses parallèles au sol, pointes de pied tendues vers le bas, comme si on était assis sur une chaise imaginaire en l’air.
On se pose sur les deux pieds joints, en emmenant ses pointes de pied bien loin pour ne pas couper le mouvement, et on termine le pivot pour arriver face à la barre, et remonter sur un push-up, par exemple.