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Les spins
Standing spin #F2117 parties -
Extended leg whip #F2127 parties
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Knee attitude #F2137 parties
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Heel attitude #F2147 parties
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Reverse #F2166 parties
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Cradle #F2177 parties
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Corkscrew #F2187 parties
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Chair #F2197 parties
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Les transitionsPirouette complète #F2217 parties
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Ballerina #F2225 parties
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B hook #F2235 parties
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Floor combination, ou floor combo #F2246 parties
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Plié-tête #F2256 parties
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Waves #F2266 parties
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Marche lente #F2276 parties
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Les tricksBasic invert #F2317 parties
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Inverted V #F2327 parties
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Cross knee release #F2337 parties
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Basic climb #F2347 parties
Participants 284
Progression de la leçon
0% terminé
Chair
Tips
Le half bracket grip n’est efficace que si la main basse se place bien basse, et qu’elle repousse la pole au niveau des côtes flottantes ou de la taille. Le bassin étant la partie la plus lourde du corps, si la main extérieure est trop haute elle ne pourra pas correctement repousser la barre pour maintenir le corps loin de celle-ci, et l’on risque de s’effondrer contre la pole pendant le spin.