Basic invert
Tips
Bien qu’il existe plusieurs façons de sortir de ce mouvement, il est important dès le début de travailler le retour par le même chemin que pour l’aller, car c’est la meilleure manière de se renforcer tout en comprenant et en maîtrisant de mieux-en-mieux le mouvement.
On replie donc d’abord les deux jambes, pointes de pied jointes mais genoux ouverts, puis on tire sur les bras en ramenant la poitrine vers les mains et vers la barre, et enfin on va doucement reposer les pieds au sol, tout en revenant le corps à la verticale.