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Les spins
Standing spin #F2117 parties -
Extended leg whip #F2127 parties
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Knee attitude #F2137 parties
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Heel attitude #F2147 parties
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Reverse #F2166 parties
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Cradle #F2177 parties
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Corkscrew #F2187 parties
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Chair #F2197 parties
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Les transitionsPirouette complète #F2217 parties
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Ballerina #F2225 parties
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B hook #F2235 parties
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Floor combination, ou floor combo #F2246 parties
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Plié-tête #F2256 parties
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Waves #F2266 parties
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Marche lente #F2276 parties
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Les tricksBasic invert #F2317 parties
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Inverted V #F2327 parties
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Cross knee release #F2337 parties
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Basic climb #F2347 parties
Participants 284
Inverted V
Comme précédemment, on se tient à côté de la barre, main intérieure au niveau de la mâchoire inférieure. La barre est dans le creux de l’aisselle intérieure, la hanche intérieure est devant la barre, le coude est en avant pour plus de force dans la prise. La main extérieure est juste au-dessus de l’autre, coudes en avant.
On monte de nouveau les deux genoux vers la poitrine, sans perdre de hauteur sur la barre, et sans sauter.
On va ensuite regarder le plafond avec tout le corps ramassé en boule, en ouvrant les genoux mais en gardant les pointes de pied jointes.
Enfin, on tend les jambes en forme de V, de chaque côté de la barre, en amenant les pieds derrière la tête, et en allant regarder derrière soi. Le bassin est donc au-dessus de la tête. Attention : on doit accepter que la tête descende pour que le bassin puisse monter.
Pour revenir, on inverse le processus : on replie les jambes, on tire sur les bras pour ramener la poitrine vers les mains et vers la barre, puis on pose d’abord le pied intérieur sur le sol, enfin l’autre.