Corkscrew attitude
- On commence en se tenant de côté par rapport à la barre, plutôt proche de cette dernière, du côté opposé au côté habituel. La main faible se place sur la barre, juste au-dessus de la tête, bras plié.
- La jambe extérieure décolle d’abord, et la deuxième main va chercher la barre au-dessus de la première, pendant que le pied intérieur repousse le sol. On se tracte des deux mains vers le ciel, comme si on voulait toucher le plafond.
- Du fait que le corps décolle vers le haut et vers la barre, le bassin passe devant la barre.
- Attention : les jambes décollent tendues, et se placent en attitude dès qu’elles passent de l’autre côté de la barre. Les pieds pointent vers l’arrière, dans le sens de la rotation.
- La barre se retrouve donc dans le creux de l’aisselle intérieure, et passe aussi dans le creux du dos. On se cambre un peu pour garder au corps cette forme, en s’enroulant de dos sur la barre, et en tournant dans le sens opposé à son sens habituel. Ce sont les jambes qui nous entraînent pour continuer de tourner.
- On se pose d’abord sur son pied intérieur (celui qui est le plus loin en arrière pendant le spin).