Boomerang to back hook
Une fois en position de boomerang, on fait environ un tour complet.
On pivote alors le bassin vers la barre, en abaissant la jambe extérieure fléchie, pour ne pas se cogner sur la barre.
Une fois que cette jambe est passée de l’autre côté, on l’accroche sans attendre en hook autour de la barre, et on place l’autre jambe en miroir, pour se retrouver en position back hook. Attention : n’oubliez pas de lâcher la main basse de la barre, au moment de placer la jambe, pour éviter d’écraser sa main avec sa prise de jambes, mais aussi pour ne pas freiner la rotation par une prise inutile.
On porte enfin tout son poids vers l’arrière, ce qui crée une belle accélération, d’autant plus qu’on tient la barre d’une seule main.