Boomerang to fireman cross leg
- Une fois en position de boomerang, on fait environ un tour complet.
- Puis on fléchit simultanément les deux jambes, pour enserrer la barre avec les chevilles croisées, en position fireman cross leg (cheville extérieure devant la barre, l’autre derrière).
- On lâche alors la main basse, et on enroule un peu le buste autour de la barre, dans le sens du spin, pour obtenir là aussi une belle accélération.