Points clé #F314C

Front hook/back hook

1. Cette fois, on reste très peu de temps en front hook.
2. On dégage sa jambe intérieure de la barre et on pivote rapidement les hanches pour se retrouver en marche arrière. 
3. On  accroche immédiatement  la barre avec l’autre jambe, on lâche la main basse, et on porte bien son poids en arrière pour compenser le ralentissement  causé par le changement de position.