Front hook/back hook
Cette fois, on reste très peu de temps en front hook.
On dégage sa jambe intérieure de la barre et on pivote rapidement les hanches pour se retrouver en marche arrière.
On accroche immédiatement la barre avec l’autre jambe, on lâche la main basse, et on porte bien son poids en arrière pour compenser le ralentissement causé par le changement de position.