Head stand
Tips
Bien sûr, on peut aussi faire d’autres mouvements avec les jambes avant de descendre.
Une fois la descente maîtrisée, on peut utiliser la même figure pour monter sur la barre, en partant du sol et en montant le bassin. On rapproche les pieds de soi pour que le dos soit en appui sur la barre. Enfin on lève les jambes tendues pour les placer sur la barre, l’une après l’autre, une fois les mains et les coudes bien positionnés. On peut croiser les cuisses derrière la barre en contractant les adducteurs, et remonter en position seat en utilisant la force des abdos.