Points clé #F334C

Layout

1. Les jambes sont très tendues et horizontales, chevilles croisées afin de donner une jolie forme, mais aussi de verrouiller sa prise de jambes. 
2. La main forte descend sur la barre à hauteur poitrine, jusqu’à ce que le haut du corps soit complètement horizontal lui aussi. 
3. La deuxième main peut alors se placer sur la barre mais sous les fesses, ou si l’on se sent en sécurité, s’allonger en l’air dans le prolongement du corps, pour donner plus d’emphase au mouvement. On serre bien les adducteurs en poussant le bassin vers le ciel en rétroversion.
4. Attention, pour que la figure soit correcte techniquement, la cheville qui croise par-dessus l’autre est celle qui est opposée à la main haute (gauche pour les droitiers), car la barre vient s’appuyer, dans la position finale, sur la cuisse opposée. 
5. On se tourne pour regarder de côté et on évite surtout de se cambrer en arrière, afin d’être vraiment allongé en l’air, comme couché sur un lit.