Front hook, d’une main, close
Tips
Lorsqu’on est à l’aise, on peut essayer de lâcher la main basse une fois en rotation. On récupère la barre à deux mains avant de se poser.
Et puisque l’intérêt du spinning, c’est aussi d’enchaîner les figures sans reposer les pieds au sol, un petit combo très simple pour commencer est de passer en close front hook cuisses croisées, en s’asseyant bien sur la barre, après avoir fait un ou deux tours en open.
On peut alors sans trop de difficulté lâcher la deuxième main.
Pour se poser, on tend d’abord la jambe du dessous, puis l’autre, et on pose ses pieds au sol.