Back hook, back swing
On fait précéder le back hook d’un step around (plutôt aérien, on est en spinning !)
Au moment de passer au spin, quand le pied extérieur touche le sol pour pivoter dessus, la main basse monte sur la barre en se rapprochant de la main haute, et on se tracte avant d’accrocher la barre avec la jambe. On fait donc ce spin bien plus haut qu’en statique.
Avant de se poser, on fait passer le bassin et les jambes (le plus tendues possible) de l’autre côté de la barre, pour se retrouver en marche avant. La jambe extérieure reste tendue, pour allonger visuellement les lignes du mouvement, et l’autre se plie afin de se poser sur ce pied intérieur.