Basic reverse grab
- On commence donc en chair, mais on n’y reste pas : on repousse en effet tout de suite la barre avec la main basse, on lâche cette prise, et on laisse passer tout le corps devant la barre, sans bien sûr lâcher la main forte !
- Les jambes se tendent à l’avant du corps brièvement, puis se placent immédiatement en attitude, pieds pointés dans la direction du spin.
- Lorsque la barre est dans notre dos, la main basse vient chercher la barre au niveau du sacrum, bien basse et doigts pointant vers le bas.
- On repousse bien la barre derrière notre dos et bras tendu, afin d’arriver assis au sol, jambes toujours en attitude, adossé à la barre.