Boomerang to fireman push-up
- On exécute d’abord un boomerang classique, mais au bout d’environ un tour, on fléchit les deux jambes pour les placer en fireman cross leg, cheville extérieure devant la barre, et cheville intérieure derrière celle-ci, tout en lâchant la main basse.
- Après environ un autre tour dans cette position, on pousse sur ses jambes tout en tirant sur ses bras, pour terminer en fireman push-up.