Caterpillar
C’est un trick très classique, qui impressionne souvent les débutants. Le caterpillar est en fait des waves inversées sur la barre.
C’est aussi un excellent exercice de renforcement musculaire mais en fait, il ne demande pas beaucoup de force (sauf si on veut en enchaîner 12 !) et tout est, comme d’habitude, question de trouver les bons appuis. La position des mains sur la barre est donc essentielle, et vous devez également trouver une prise solide des bas de jambes.
Donc, travaillez bien votre inverted crucifix avant de vous lancer dans le caterpillar !