Points clé #F414C

Cradle splits

1. On démarre exactement pareil, jambes bien groupées lorsque le corps vient sur la barre, mais après un petit tour, on ouvre et on développe les jambes bien tendues en un large V, pieds évidemment bien pointés. 
2. La barre est au creux de l’estomac, entre celui-ci et les cuisses, autrement on risque de ne plus tourner. 
3. Pour se poser, on va chercher le sol avec le pied de la jambe basse, comme pour un cradle classique, et on peut finir en B-hook.