Handstand & variations (suite)
On peut faire exactement les mêmes positions, en équilibre sur les mains. Ensuite, selon que l’on se trouve face à la barre ou dos à celle-ci, on choisira différentes versions, avec des résultats différents.
La différence avec le headstand est qu’il faut, avant d’éloigner une ou les deux jambes de la barre, utiliser celle-ci comme appui pour pousser le bassin vers le ciel, ce qui est toujours la base de la bonne position pour être en équilibre stable sur les mains.
Dans tous les cas, ces positions, qu’elles soient en headstand ou en handstand, sont aussi d’excellents exercices pour travailler l’équilibre, et donc aussi le gainage et la rétroversion du bassin.
Elles permettent également d’apporter beaucoup de variété dans les enchaînements, notamment dans les descentes de la barre.