Horizontal transition
Le plus simple est de l’apprendre en partant du gemini. Une fois en place, on se tourne légèrement vers la barre, et on place sa main intérieure basse sous le corps, doigts vers le bas, en repoussant pour s’aider à redresser le buste.
On rapproche les deux cuisses l’une de l’autre, en ramenant la jambe intérieure toujours tendue vers soi, et en “cassant” au niveau de la hanche pour caler la pole dans le creux de l’aine
On n’a plus qu’à placer la main extérieure au-dessus de la jambe repliée, et à mettre le haut du corps perpendiculaire par rapport à la barre.
La barre est bien en appui dans le pli de l’aine de la jambe basse, on est un peu plié en deux au niveau des hanches.