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Les spins #F51
The concord #F5116 parties -
V on pole #F5126 parties
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The priest #F5136 parties
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Les tricksWrist seat #F5216 parties
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The planck #F5236 parties
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Spinning climb #F5245 parties
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Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F5255 parties
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Butterfly (basic) - depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F5266 parties
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Jamilla - en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F5276 parties
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Pike - depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F5287 parties
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Cartwheel #F5316 parties
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Les transitionsBasic teddy #F5326 parties
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Head circles walk #F5336 parties
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Inverted V jambes tendues #F5296 parties
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Rising godess #F5345 parties
Participants 2468
Progression de la leçon
0% terminé
Basic teddy
Variante one handed
C’est la version à une main, et je préfère quant à moi la faire avec le bras intérieur tendu, en plaçant la barre dans le creux de l’aisselle, main presque devant la barre.
On utilise généralement la main extérieure sur la barre dans un premier temps pour s’aider à monter les jambes, puis on lâche cette prise.
La plupart préfèrent faire ce mouvement en gardant le bras intérieur fléchi, à vous donc d’essayer les deux pour trouver votre version préférée.