Points clé #F532C

Basic teddy

1. Dans sa version basique, les deux mains sont sur la barre, dans la même position que pour s’inverser, c’est-à-dire collées l’une à l’autre, main extérieure au-dessus, coudes en avant. La barre est dans le creux de l’aisselle intérieure. 
2. On soulève simplement les jambes en même temps, fléchies, genoux poitrine, puis on les développe pour les tendre tout en les ouvrant en forme de V, pointes de pied vers le plafond, ce qui implique une très bonne rétroversion du bassin. 
3. Le corps est plié en deux au niveau des hanches, un peu comme dans un écrasement facial, mais à la verticale.
4. On tient la pose, puis on peut revenir au sol en repliant la jambe intérieure d’abord, et en gardant l’autre tendue jusqu’au dernier moment.