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Les spins #F51
The concord #F5116 parties -
V on pole #F5126 parties
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The priest #F5136 parties
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Les tricksWrist seat #F5216 parties
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The planck #F5236 parties
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Spinning climb #F5245 parties
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Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F5255 parties
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Butterfly (basic) - depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F5266 parties
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Jamilla - en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F5276 parties
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Pike - depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F5287 parties
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Cartwheel #F5316 parties
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Les transitionsBasic teddy #F5326 parties
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Head circles walk #F5336 parties
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Inverted V jambes tendues #F5296 parties
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Rising godess #F5345 parties
Participants 2468
Progression de la leçon
0% terminé
Pike – depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher
Tips depuis le Gemini
Attention, pour éviter que ce passage soit douloureux, il est indispensable d’ouvrir les genoux (surtout le genou intérieur) afin d’ouvrir aussi le bassin, pour laisser à la barre l’espace nécessaire à son déplacement le long de la cuisse pour passer en scorpio. L’ouverture du genou extérieur sert surtout à terminer de vous installer dans la figure, mais aussi à la rendre plus belle et plus stable.
Tips depuis le Scorpio
Vous l’aurez compris, dans tous les cas, l’essentiel de ce type de switch est la prise de l’arrière de l’épaule et du triceps. Cette prise est de toute manière une clé pour beaucoup de combos en acrobatie, qui vous permettra beaucoup de liberté dans ceux-ci, et en toute sécurité.