Butterfly (basic) – depuis un basic invert, ou depuis le gemini
Tips
Bien sûr, plus votre jambe ira loin, et plus vous redresserez la tête et surtout la poitrine, et plus votre dos aura une belle forme cambrée.
Attention : pour que la forme soit plus belle, et pour que vous puissiez bien vous éloigner de la barre, la jambe devant la barre, celle qui reste dessus, doit être du même côté que votre main haute (en général, main et jambe droites pour les droitiers)