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Les spins #F51
The concord #F5116 parties -
V on pole #F5126 parties
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The priest #F5136 parties
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Les tricksWrist seat #F5216 parties
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The planck #F5236 parties
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Spinning climb #F5245 parties
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Dérivé de l’inverted V, helicopter & variations #F5255 parties
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Butterfly (basic) - depuis un basic invert, ou depuis le gemini #F5266 parties
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Jamilla - en sortie, pour descendre de la barre sur ses pieds, et en tant que trick à part entière #F5276 parties
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Pike - depuis le scorpio ou depuis le gemini, et surtout pour switcher #F5287 parties
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Cartwheel #F5316 parties
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Les transitionsBasic teddy #F5326 parties
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Head circles walk #F5336 parties
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Inverted V jambes tendues #F5296 parties
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Rising godess #F5345 parties
Participants 2468
Progression de la leçon
0% terminé
Inverted V jambes tendues
Quand on aborde le niveau intermédiaire, il est important de commencer à travailler son V jambes tendues, sachant que ça prend généralement quelque temps pour y arriver, mais c’est un excellent exercice de renforcement, et un challenge qui fera grimper votre pratique d’un cran.
D’abord on le fait à la même hauteur que la version groupée, puis on commence à se tracter avant de s’inverser, ce qui vous amènera plus haut sur la pole.