Points clé #F511C

The concord

1. Cette fois, la jambe extérieure, qui ouvre le mouvement bien tendue pour créer le déséquilibre et la rotation, reste tendue et vient se placer à l’horizontale, pointée vers l’avant. 
2. La jambe intérieure, elle, se fléchit au maximum dès qu’elle décolle du sol, devant le corps elle aussi, genou vers le ciel et pied pointé vers le sol. Elle forme comme un « aileron de requin » au-dessus de l’autre.
3. On continue le spin en repoussant bien la barre de la main basse, afin de conserver la distance entre elle et le corps
4. On se pose sur le pied intérieur, l’autre peut alors le rejoindre après avoir fléchi la jambe pour un push-up ou autre, en fonction de la suite de votre enchaînement.