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Front hook, d’une main, close  On va donc se placer très près de la barre (de côté, car le plus simple est de commencer par…

Front hook, d’une main, close Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale.…

Front hook, d’une main, close  On va donc se placer très près de la barre (de côté, car le plus simple est de commencer par…

Aborder le spinning Pour s’initier, je conseille donc de commencer par le front hook, en essayant plusieurs façons de se poser le front hook, d’une main,…

Aborder le spinning Attention : certains paniquent en spinning ! Je vous conseille d’y aller doucement, étape par étape, pour qu’ils puissent s’habituer graduellement à la sensation.…

Aborder le spinning Il faut savoir avant tout que le spinning mode, si séduisant à regarder, l’est beaucoup moins à exécuter au début, en tout…

Layout Partant d’un simple seat, on va aller s’allonger en l’air horizontalement sur la barre. 

Layout Niveau : débutant 2 Difficulté ★★☆☆☆ Sans doute pas du premier coup Risque ★☆☆☆☆ Très peu risqué

Layout Les jambes sont très tendues et horizontales, chevilles croisées afin de donner une jolie forme, mais aussi de verrouiller sa prise de jambes.  La…

Layout Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention : concluez vos…