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Layout Les jambes sont très tendues et horizontales, chevilles croisées afin de donner une jolie forme, mais aussi de verrouiller sa prise de jambes.  La…

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Floor bow & arrow Niveau : débutant 2 Difficulté ★★★☆☆ Avec des efforts et de la méthode Risque ★☆☆☆☆ Très peu risqué

Floor bow & arrow Cette fois, on va passer en équilibre sur les mains, en sortant là aussi d’un cross knee release, notamment. 

Floor bow & arrow On desserre donc la prise des jambes croisées en relâchant les adducteurs, jusqu’à poser les mains au sol, de façon à…

Floor bow & arrow Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention…

Floor bow & arrow On desserre donc la prise des jambes croisées en relâchant les adducteurs, jusqu’à poser les mains au sol, de façon à…

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