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Les spins
Standing spin #F2117 parties -
Extended leg whip #F2127 parties
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Knee attitude #F2137 parties
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Heel attitude #F2147 parties
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Reverse #F2166 parties
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Cradle #F2177 parties
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Corkscrew #F2187 parties
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Chair #F2197 parties
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Les transitionsPirouette complète #F2217 parties
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Ballerina #F2225 parties
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B hook #F2235 parties
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Floor combination, ou floor combo #F2246 parties
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Plié-tête #F2256 parties
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Waves #F2266 parties
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Marche lente #F2276 parties
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Les tricksBasic invert #F2317 parties
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Inverted V #F2327 parties
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Cross knee release #F2337 parties
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Basic climb #F2347 parties
Participants 284
Progression de la leçon
0% terminé
Basic invert
La première inversion sur la barre est la clé pour toutes les autres. Il s’agit de se mettre la tête en bas, jambes sur la barre.
C’est davantage l’affaire de trouver une certaine forme de déséquilibre, pour s’inverser avec un minimum d’effort, que de force musculaire.
NB : Bien que ce mouvement soit destiné à être exécuté des deux côtés, il est souvent plus facile de le travailler d’abord avec sa main forte au-dessus, puisqu’elle aura davantage de travail à faire que l’autre. Je vous conseille donc de vous placer de votre côté inhabituel de la barre, comme pour un cradle ou un cokscrew, car c’est la main extérieure qui doit venir au-dessus.