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Spins simples
Forwards #F3016 parties -
Cradle extension #F3026 parties
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Basic cradle ou tuck spin #F3036 parties
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Corkscrew attitude #F3046 parties
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Chair glide #F3055 parties
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Chair straight legs #F3065 parties
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Boomerang #F3076 parties
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Sitting spin #F3086 parties
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Side spin #F3096 parties
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Spins combinésIntroduction aux spins combinés #F3101 partie
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Boomerang to carousel #F3115 parties
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Boomerang to back hook #F3125 parties
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Boomerang to fireman cross leg #F3135 parties
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Front hook/back hook #F3145 parties
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Forwards to reverse #F3155 parties
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TransitionsMarche dynamique #F3215 parties
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Pirouettes enchaînées #F3225 parties
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Step around aérien #F3236 parties
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Développé on pole (et variante : slide) #F3246 parties
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Stepping turn #F3265 parties
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Pole circle #F3275 parties
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Waves #F3286 parties
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Back arch #F3295 parties
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Inverted crucifix #F3317 parties
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TricksHead stand #F3326 parties
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Floor bow & arrow #F3336 parties
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Layout #F3346 parties
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Aborder le spinning #F343 parties
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SpinningFront hook, d’une main, close #F3526 parties
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Back hook, back swing #F3536 parties
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Fireman spinning, pour commencer à monter #F3545 parties
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Diagonale #F3555 parties
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Cradle & variantes (straight legs…) #F3565 parties
Participants 4518
Corkscrew attitude
On commence en se tenant de côté par rapport à la barre, plutôt proche de cette dernière, du côté opposé au côté habituel. La main faible se place sur la barre, juste au-dessus de la tête, bras plié.
La jambe extérieure décolle d’abord, et la deuxième main va chercher la barre au-dessus de la première, pendant que le pied intérieur repousse le sol. On se tracte des deux mains vers le ciel, comme si on voulait toucher le plafond.
Du fait que le corps décolle vers le haut et vers la barre, le bassin passe devant la barre.
Attention : les jambes décollent tendues, et se placent en attitude dès qu’elles passent de l’autre côté de la barre. Les pieds pointent vers l’arrière, dans le sens de la rotation.
La barre se retrouve donc dans le creux de l’aisselle intérieure, et passe aussi dans le creux du dos. On se cambre un peu pour garder au corps cette forme, en s’enroulant de dos sur la barre, et en tournant dans le sens opposé à son sens habituel. Ce sont les jambes qui nous entraînent pour continuer de tourner.
On se pose d’abord sur son pied intérieur (celui qui est le plus loin en arrière pendant le spin).