Surya Namaskara A
Tips importants
- La respiration pendant cette pratique est exclusivement nasale, et dans l’idéal les inspires et les expires sont de même durée.
- Le gainage interne profond du bassin s’obtient par une légère contraction vers le haut du périnée (mula bandha) et une “absorption” du bas-ventre (udhiana bandha).