Ne surtout pas supprimer les lipides ! Essentiels au bon fonctionnement et au renouvellement des cellules. Peau, muscles, muqueuses, système digestif…
Choisissez-les d’origine végétale ou animale, en donnant la part belle aux insaturés ou polyinsaturés.
Bon à savoir, les fameux oméga 3 jouent aussi un rôle d’antidépresseur.