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Les spins
Standing spin #F2117 parties -
Extended leg whip #F2127 parties
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Knee attitude #F2137 parties
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Heel attitude #F2147 parties
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Reverse #F2166 parties
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Cradle #F2177 parties
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Corkscrew #F2187 parties
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Chair #F2197 parties
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Les transitionsPirouette complète #F2217 parties
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Ballerina #F2225 parties
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B hook #F2235 parties
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Floor combination, ou floor combo #F2246 parties
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Plié-tête #F2256 parties
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Waves #F2266 parties
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Marche lente #F2276 parties
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Les tricksBasic invert #F2317 parties
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Inverted V #F2327 parties
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Cross knee release #F2337 parties
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Basic climb #F2347 parties
Participants 284
Extended leg whip
On commence exactement comme un close front hook, en enroulant la jambe intérieure autour de la barre, main forte bien haute, épaule basse.
On crée le déséquilibre en laissant le poids du corps partir vers l’avant, la main extérieure vient se placer ouverte doigts vers le haut, au niveau de la taille, pour repousser légèrement la barre afin de garder les épaules ouvertes.
La jambe extérieure décolle quand elle ne peut plus faire autrement et décrit un grand rond de jambe en l’air d’arrière en avant bien tendue ; elle passe devant le corps pour venir se placer, toujours tendue, à l’horizontale et juste sous la jambe pliée, l’arrière du genou près de la barre, cuisses jointes.
Le bassin, qui reste en antéversion, bascule alors de côté, fesses vers la barre, comme si on voulait s’asseoir sur celle-ci. Les pieds sont pointés, mais le pied intérieur se fléchit au moment de se poser.
On peut alors replier la jambe extérieure et joindre les deux pieds au sol, en fléchissant la jambe tendue tout en continuant de pivoter pour arriver face à la barre, et remonter en push up, par exemple.