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Les spins
Standing spin #F2117 parties -
Extended leg whip #F2127 parties
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Knee attitude #F2137 parties
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Heel attitude #F2147 parties
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Reverse #F2166 parties
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Cradle #F2177 parties
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Corkscrew #F2187 parties
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Chair #F2197 parties
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Les transitionsPirouette complète #F2217 parties
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Ballerina #F2225 parties
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B hook #F2235 parties
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Floor combination, ou floor combo #F2246 parties
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Plié-tête #F2256 parties
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Waves #F2266 parties
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Marche lente #F2276 parties
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Les tricksBasic invert #F2317 parties
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Inverted V #F2327 parties
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Cross knee release #F2337 parties
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Basic climb #F2347 parties
Participants 284
Reverse
On va donc prendre appui sur le pied extérieur, pivoter d’un demi-tour vers la barre, et lever la jambe intérieure pliée à peu-près à angle droit vers l’arrière, en ouverture. La main extérieure se pose sur la barre en baseball grip, à hauteur de l’épaule.
La jambe intérieure, du fait du demi-tour, devient la jambe extérieure. On l’emmène derrière le corps, le plus loin possible, et c’est elle qui nous fait décoller et nous emporte vers l’arrière dans le spin, l’autre jambe se lève pliée devant le corps, pointe du pied vers l’extérieur.
Les deux jambes sont fléchies (mais pas trop, pour allonger les lignes) horizontalement, et le restent jusqu’à l’atterrissage au sol, en position assise. La main basse reste à hauteur de l’épaule.
On se pose au sol dans la même position.
Pour remonter, on peut prendre appui sur la barre avec la main basse qui se place très haute (après avoir lâché la main haute) pour passer en appui sur le genou avant, on ramène la jambe arrière tendue en rond de jambe devant, on la fléchit et on remonte sur ce pied en repoussant le sol et en tirant sur la barre.