Reverse
On va donc prendre appui sur le pied extérieur, pivoter d’un demi-tour vers la barre, et lever la jambe intérieure pliée à peu-près à angle droit vers l’arrière, en ouverture. La main extérieure se pose sur la barre en baseball grip, à hauteur de l’épaule.
La jambe intérieure, du fait du demi-tour, devient la jambe extérieure. On l’emmène derrière le corps, le plus loin possible, et c’est elle qui nous fait décoller et nous emporte vers l’arrière dans le spin, l’autre jambe se lève pliée devant le corps, pointe du pied vers l’extérieur.
Les deux jambes sont fléchies (mais pas trop, pour allonger les lignes) horizontalement, et le restent jusqu’à l’atterrissage au sol, en position assise. La main basse reste à hauteur de l’épaule.
On se pose au sol dans la même position.
Pour remonter, on peut prendre appui sur la barre avec la main basse qui se place très haute (après avoir lâché la main haute) pour passer en appui sur le genou avant, on ramène la jambe arrière tendue en rond de jambe devant, on la fléchit et on remonte sur ce pied en repoussant le sol et en tirant sur la barre.