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Les spins
Standing spin #F2117 parties -
Extended leg whip #F2127 parties
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Knee attitude #F2137 parties
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Heel attitude #F2147 parties
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Reverse #F2166 parties
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Cradle #F2177 parties
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Corkscrew #F2187 parties
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Chair #F2197 parties
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Les transitionsPirouette complète #F2217 parties
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Ballerina #F2225 parties
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B hook #F2235 parties
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Floor combination, ou floor combo #F2246 parties
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Plié-tête #F2256 parties
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Waves #F2266 parties
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Marche lente #F2276 parties
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Les tricksBasic invert #F2317 parties
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Inverted V #F2327 parties
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Cross knee release #F2337 parties
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Basic climb #F2347 parties
Participants 284
Progression de la leçon
0% terminé
Cradle
Tips
- Attention, le bras du bas doit rester très tendu, afin que le corps ne s’affale pas pendant la rotation. Le bras du haut, quant à lui, reste bien fléchi, car il sert en fait à nous tracter afin de maintenir tout le corps en place pendant le spin.
- Comme tous les spins, celui-ci peut bien sûr se faire dans les deux sens, mais il est généralement plus facile de le travailler d’abord de son côté inhabituel, car cela permet de garder la main forte, qui doit faire le plus gros travail en nous tractant, en haut de la barre.
- Il est très important de bien ramasser le corps “en boule”, ce qui nous rend plus léger, permet de tourner plus vite, et rend le mouvement plus net.