Explications #F226E

Waves

On se tient face à la barre (de profil au public, c’est essentiel) plutôt proche de cette dernière (en tout cas pour apprendre le mouvement, une fois qu’on le maîtrise, on peut varier) On avance un peu le pied intérieur derrière la barre, pour une position plus élégante. La jambe d’appui (donc l’autre) est légèrement fléchie

Ensuite, on commence la vague en partant du haut du corps : on approche la poitrine, et seulement elle, de la barre. 

Puis on recule la poitrine en avançant l’estomac. 

Ensuite, on recule l’estomac en avançant le bassin. 

Enfin, on recule le bassin en avançant les genoux, avant de reculer ces derniers tout en avançant de nouveau la poitrine. On n’a plus qu’à répéter tout le processus, autant de fois que l’on souhaite.