Basic invert
La première inversion sur la barre est la clé pour toutes les autres. Il s’agit de se mettre la tête en bas, jambes sur la barre.
C’est davantage l’affaire de trouver une certaine forme de déséquilibre, pour s’inverser avec un minimum d’effort, que de force musculaire.
NB : Bien que ce mouvement soit destiné à être exécuté des deux côtés, il est souvent plus facile de le travailler d’abord avec sa main forte au-dessus, puisqu’elle aura davantage de travail à faire que l’autre. Je vous conseille donc de vous placer de votre côté inhabituel de la barre, comme pour un cradle ou un cokscrew, car c’est la main extérieure qui doit venir au-dessus.