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Préparation physique • inter

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  1. Travailler avec son propre poids #F461

  2. Les pompes

    Apprendre a faire correctement des pompes #F695
  3. Les pompes #F454
  4. Variations autour des pompes #F695B
  5. Préparation du corps pour les inversions avancées #F45
    Equilibres et gainage #F45
  6. La planche #F451
  7. Les équilibres #F455
  8. Assouplissements profonds des adducteurs et des ischio-jambiers avec ouverture du bassin pour les écarts #F462
  9. Travail du dos en enroulé et en cambré #F463
  10. Les abdos
    Visez l'efficacité #F696A
    1 partie
  11. Abdos supérieurs #F696B
  12. Abdos du bas #F696C
  13. Obliques #F696D
  14. Les poignets, les mains et les épaules
    Prévenir et soulager les douleurs articulaires #F694A
  15. Les poignets #F694B
  16. Les mains #F694C
  17. Salutations au soleil #F69
    Introduction aux salutations au soleil #F691
  18. Surya Namaskara A #F692
    5 parties
  19. Les épaules #F694D

Participants 4582

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Progression de la leçon
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Surya Namaskara A

VO692E – VF692E

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