En résumé - Pole Masterclass

On évite tous les exercices ou mouvements qui impliquent un risque trop évident pour le corps des élèves.
En pole, on ne travaille pas de mouvements nouveaux, sauf si c’est une variante proche, et on respecte scrupuleusement le programme par niveau. On privilégie les cours très techniques, où l’on va se focaliser sur le fait de faire progresser les élèves sur des points précis (prises de mains, de jambes, rétro et enroulé du bassin, la propreté des lignes…)
En souplesse, on travaille avec son propre poids, on rappelle constamment de ne pas forcer, on privilégie les postures dans lesquelles on reste, sans chercher à dépasser ses limites
En renfo on fait des séries plutôt courtes, et on prévoit des temps de repos brefs (même quelques secondes) mais fréquents
Pour les cours de choré, avec ou sans pole, on prend le temps de bien décomposer en petits modules chaque enchaînement, on travaille les mouvements séparément sans musique d’abord, on fait des pauses, et on n’oublie pas l’échauffement (10 minutes) ni les étirements de fin (5 minutes)
Au début et à la fin du cours, quelques phrases-type très ritualisées, afin que les élèves comprennent très clairement que le cours commence, et qu’il est terminé. Ces moments doivent être brefs, mais ils sont très importants pour l’image que les élèves garderont de votre cours, il faut à ces moments vous montrer particulièrement souriants et chaleureux.