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Side spin Tips  Afin d’arriver jusqu’au sol, ce qui est la seule manière d’atterrir élégamment de ce spin, il faut vraiment plonger vers l’avant et…

Sitting spin Niveau : débutant 2 Difficulté ★★☆☆☆Sans doute pas du premier coup Risque ★☆☆☆☆Très peu risqué

Sitting spin Ce spin est un classique enroulé autour de la barre, mais les deux jambes sont tendues à l’horizontale, comme si on était assis…

Sitting spin La main forte est haute, épaule basse La jambe extérieure amorce un grand rond-de-jambe bien tendue, jusqu’à toucher la barre de l’intérieur du…

Sitting spin Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention : concluez…

Sitting spin La main forte est haute, épaule basse La jambe extérieure amorce un grand rond-de-jambe bien tendue, jusqu’à toucher la barre de l’intérieur du…

Sitting spin

Sitting spin

Boomerang Niveau : débutant 2 Difficulté ★★☆☆☆Sans doute pas du premier coup Risque ★☆☆☆☆Très peu risqué

Boomerang Ce grand classique, qui est aussi un excellent exercice pour les abdos et les jambes, est en fait une variante du carousel. Les mains…