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Basic cradle ou tuck spin On est toujours dans le sens inverse de son sens habituel, c’est donc la main faible qui se pose d’abord…

Basic cradle ou tuck spin

Basic cradle ou tuck spin Tips Ce spin n’est ni très esthétique ni très agréable à faire, mais il est très utile d’un point de…

Cradle extension Niveau : débutant 2 Difficulté ★★☆☆☆Sans doute pas du premier coup Risque ★☆☆☆☆Très peu risqué

Cradle extension C’est un cradle classique, sauf que la jambe la plus haute est tendue, dès la préparation du spin et pendant toute sa durée.

Cradle extension C’est donc la main faible qui est sur la barre, en position très basse : full bracket grip, doigts vers le bas, intérieur du…

Cradle extension Utilisez ces deux clips, démontrant la figure en vitesse réelle et au ralenti, pour pratiquer des exercices de visualisation mentale. Attention : concluez…

Cradle extension C’est donc la main faible qui est sur la barre, en position très basse : full bracket grip, doigts vers le bas, intérieur du…

Cradle extension

Cradle extension Tips  Attention : le bras du bas doit rester très tendu, afin que le corps ne s’affale pas pendant la rotation.